Ein Saunagang kann Ihrem Körper gut tun und für ein entspanntest und relaxtest Wohlbefinden sorgen. Dabei ist besonders das richtige Saunieren angebracht. Bei einem Saunagang ist Ihr Körper Hitze ausgesetzt und will sich dagegen wehren. Der Körper beginnt zu schwitzen. Was viele nicht wissen: Saunieren kann belasten, denn es handelt sich für den Körper um „Stress“. Beachten Sie also genau die Saunaregeln, somit bleibt es bei einem positiven Stress, welcher ein Wohlbefinden für Körper und Geist auslöst.
Vor dem ersten Saunagang sollten Sie sich erst einmal unter die Dusche stellen und gründlich reinigen. Gehen Sie dann nicht nass in die Sauna, das verzögert das Schwitzen. Auf der Suche nach dem besten Platz in der Sauna sollten Sie das einfach ausprobieren, je höher Sie sitzen, desto wärmer.
Tasten Sie sich dann ganz langsam an Ihre Grenzen heran. Der erste Saunagang sollte nicht länger als acht bis zwölf Minuten dauern, denn es gilt hier die Regel: kurz und intensiv ist besser! Nach einem Saunagang sollten Sie sich eine lange Ruhezeit gönnen und abkühlen. Sie können dazu sofort an die frische Luft oder sich abduschen, wen Sie können und aus medizinischer Sicht auch dürfen können Sie gerne in ein kaltes Wasserbecken eintauchen. Ihre Ruhepause sollte mindestens 15 Minuten dauern.
Was auch ganz wichtig ist: Sie sollten zwischen den Saunagängen nichts trinken, weil sonst die entschlackende Wirkung verloren geht. Trinken Sie also vor dem ersten und nach dem letzten Saunagang eine Menge Wasser oder Tee.
Wenn Sie diese Grundregeln beim Saunieren beachten tun Sie eine Wohltat für Sich und Ihren Körper. Als kleiner Webtipp: Im Onlineshop von Mr. Wood finden Sie alle weka Saunen. Die weka Holzbau ist der größte Saunahersteller Deutschlands.